人気のギムネマ・シルベスタを利用したダイエット方法です。その効果はいかに！？
ギムネマ・シルベスタダイエットとは、糖尿病治療に使われ，血糖値の上昇を防ぐといわれる 「ギムネマ・シルベスタ」を使ったダイエット法です。
ギムネマ・シルベスタは，インド中南部が原産のガガイモ科の植物であり糖分の吸収を阻害する効果が ある成分です。インドではグルマール（糖を壊すもの）と呼ばれています。
ギムネマ・シルベスタには「ギムネマ酸」という特殊な酸を多く含んでいるのですが、これが味覚から 甘味を感じなくさせるため食欲を抑える効果があります。
これ以外にもギムネマ酸をとることで腸から吸収されるブドウ糖の吸収量が大幅に減少し，血糖値も上がらず インスリンの分泌が抑制されるというすごい効果があります。いわゆるダイエット効果がギムネマにあると してサプリメントにもなっているのは、この働きのためです。
ギムネマ・シルベスタを摂取することは肥満や糖尿病のコントロールに有効とされています。劇的に というわけにはさすがになりませんが、結果的に脂肪がたまらなくなるんですね。
また，ギムネマ・シルベスタには便通をよくする働きもあります。というのも小腸で吸収されなかった ブドウ糖が大腸で善玉菌のエサとなり，腸内細菌バランスがよくなるからです。
肥満と便秘はセットになっている人も多いとおもいますから脂肪がたまりにくくなり、しかも便秘も 解消してくれるとなるとこれはうれしい健康と美容に役立つ成分ということがいえますよね。
ギムネマ酸は、主にサプリメントから摂取することになると思います。そのほうが効率がいい からですよね。サプリでは味気ないという場合には、ギムネマ茶をおすすめします。
血糖値が上がるのを防いでくれるということで食事と一緒に飲むと効果的ではないでしょうか？ ただし、甘みを感じにくくなってしまうので、食事はおいしくなくなります。
これがネックといえばネックです。
（糖尿病の人で血糖降下剤を服用している人は，ギムネマ茶を併用すると低血糖を起こす可能性 があるため注意が必要です。かかりつけ医に相談してくださいね）
食事を楽しみたい！という人は血糖値が上がる食後30分くらいの間に飲むようにしましょう。
